Чи знаєте ви, чому не рекомендується пити холодну воду, особливо під час харчування?

По-перше, після пиття холодної води організму важче відчути втамування почуття голоду, в більшості випадків це призводить до переїдання. По-друге, холодна вода сповільнює травлення і через це їжа засвоюється неправильно. По-третє, потрібно бути обережними із поєднанням холодної води та жирних страв: таке поєднання призводить до того, що жири зі страви твердішають та стають непридатними для засвоєння організмом.

Особливо, потрібно контролювати цей процес влітку, коли так хочеться втамувати спрагу льодяною водою з холодильника. Багато хто помилково вважає, що холодна вода допомагає охолодити організм, а сам організм у цей час відчуває потребу зігрітися та виробляє додаткове тепло.

Це призводить до круговороту дій: ви відчуваєте ще більшу спрагу та п’єте ще більше холодної води, організм намагається виробити ще більше тепла, а в результаті організм перенасичений рідиною та підвищує потовиділення.

Найкраща вода для організму людини — це тепла вода, близька до температури тіла та тепліша. Склянка теплої води, випита зранку за пів години до сніданку, пришвидшує пробудження організму та відновлює водний баланс тіла. Вода такої температури має багато переваг і вважається найкориснішою ось чому:

  • організм швидше засвоює саме теплу воду та втамовує спрагу;
  • завдяки питтю теплої води покращується травлення та кровообіг органів, що сприяють травленню та полегшують засвоєння калорійної та жирної їжі;
  • тепла вода допомагає знизити відчуття голоду — саме воду такої температури радять пити тим, хто бажає схуднути;
  • спортсмени та люди, що ведуть активний образ життя п’ють теплу воду для зниження м’язових спазмів.

Один з найлегших способів привчити себе пити теплу воду — це користуватися кулером. Ви можете придбати кулер для офісу або придбати настільний кулер для дому з функціями підігріву та охолодження води, який займатиме менше місця.

Спробуйте відчути цей баланс самостійно: намагайтеся пити воду кімнатної температури навесні та восени, пийте трохи охолоджену влітку та трохи підігріту взимку. Через певний час ви відчуєте оптимальну температуру води для себе та краще розумітимете сигнали, які подає вам ваше тіло.