Многие из нас вспоминают о том, что нужно заботиться о своем организме, только когда он уже подает нам явные сигналы тревоги: частая простуда, постоянная усталость и слабость, проблемная кожа, сезонные последствия изменения холодного времени года на теплое и наоборот.

Регулярная профилактика помогает укрепить иммунитет в любое время года! Мы подготовили список из 14 вкусных продуктов для поддержания иммунитета, которые точно стоит иметь на кухне всегда:

  • корень имбиря — содержит витамины В1, В2, С, железо, магний, фосфор, кальций, которые оказывают общеукрепляющее действие на организм;
  • все цитрусовые, особенно, киви — считается, что витамин С увеличивает выработку лейкоцитов, а это ключ к борьбе с инфекциями;
  • острый стручковый перец — уникальный сверхвысоким содержанием витамина С: здесь его даже больше, чем в цитрусовых;
  • лук и чеснок — иммуностимулирующие свойства обусловлены высокой концентрацией серосодержащих соединений, таких как аллицин;
  • горчица или хрен — обладают антиоксидантными свойствами и укрепляют иммунитет;
  • квашеная капуста — благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты, квашеная капуста помогает укрепить иммунитет и усилить стрессоустойчивость организма;
  • свекла — богатый витаминами и микроэлементами: А, С, К, РР и группы В, железо, йод, фосфор, цинк, медь, бор, кремний, кальций, лимонная, молочная, яблочная, щавелевая кислоты, клетчатка и пектин. Йод в составе свеклы улучшает память и работу щитовидной железы, а вместе с ней и всей эндокринной системы;
  • оливковое масло — жирные кислоты, входящие в состав оливкового масла, играют важную роль в различных иммунных функциях;
  • куркума — способствует росту лейкоцитов и лимфоцитов, борющихся с патогенами, помогает укрепить иммунитет;
  • мед — всего 2 столовые ложки меда обеспечивают наш организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, необходимыми для укрепления иммунной системы;
  • ягоды: вишня, малина, калина, смородина, облепиха (замороженные тоже) — богаты витамином С и магнием, от уровня которых в организме человека зависят настроение, состояние иммунитета. Полезным бонусом является то, что организм человека способен усваивать буквально все витамины и микроэлементы, содержащиеся в ягодах;
  • тыквенные семечки — рекордсмены по содержанию цинка среди растительных продуктов. Роль цинка в повышении иммунитета очень важна: этот микроэлемент способен восстановить функции вилочковой железы, управляющей всей иммунной системой, даже в пожилом возрасте!
  • петрушка, укроп и другая зелень — источники хлорофилла, витамина С и некоторых ферментов, которые стимулируют работу иммунной системы;
  • артезианская вода — единственный незаменимый продукт для повышения иммунитета! В нашем сервисе вы можете заказать артезианскую воду «Эко», обогащенную йодом. Йод помогает организму в регулировании обмена веществ и стимулирует работу иммунной системы. Чтобы снизить риск йододефицита, предупредить заболевания щитовидной железы и повысить уровень иммунитета, врачи советуют ежедневно употреблять продукты, содержащие йод. Обогащение йодом не изменяет вкусовые качества воды. Вода остается абсолютно безопасной для ежедневного употребления.

Для заказа оставляйте заявку на сайте.

Берегите себя и будьте здоровы ❤️